Hạt điều là một trong những thực phẩm khô rất có lợi cho sức khoẻ nếu biết sử dụng đúng cách. Nhiều người sử dụng và cho rằng mình cảm thấy bị nóng trong, nổi mụn,… Vậy ăn hạt điều có nóng không và cách sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất là gì? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.
Mục lục bài viết
Thực hư việc ăn hạt điều có nóng không?
Không thể phủ nhận rằng, hạt điều là một loại thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng và sử dụng như một thức ăn vặt tuyệt vời. Hạt điều được sử dụng phổ biến là thế nhưng không mấy ai quan tâm đến giá trị dinh dưỡng của nó.
Thực sự mà nói, hạt điều có giá thành khá rẻ nhưng giá trị thực của nó lại rất cao. Có rất nhiều khoáng chất có lợi như sắt, đồng, kẽm, magie, kali,.. trong hạt điều. Ngoài ra còn có vitamin B6, chất xơ, protein, omega 3,…
Tuy nhiên, nhiều người sử dụng hạt điều và cho rằng mình bị nổi mụn, nóng trong. Vậy thực sự ăn hạt điều có nóng không? Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn hạt điều bị nóng trong là có thật. Vậy nguyên nhân là gì và cách ăn hạt điều để không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn sẽ được giải đáp dưới đây.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng nóng trong khi ăn hạt điều
Để giải thích việc ăn hạt điều có nóng không thì phải bắt đầu từ hiện tượng nóng trong khi ăn hạt điều xảy ra rất phổ biến đối với khi ăn hạt điều rang muối. Điều này có thể được giải thích lý giải rằng khi chế biến hạt điều rang, lửa hoặc nhiệt sấy đã tạo cho hạt điều một lượng nhiệt nhất định. Gây ra hiện tượng nóng trong cho cơ thể người dùng.
Tuy nhiên, không phải cứ ăn hạt điều rang là sẽ bị nóng trong. Chỉ khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều, quá mức cho phép một lượng lớn hạt điều mới gây ra hiện tượng này.
Bên cạnh đó, phần lớn có thể là do khi sử dụng hạt điều, người dùng không bổ sung những thực phẩm mát, lại hay ăn đồ nóng nên có sự nhầm lẫn rằng bị nóng trong là do ăn hạt điều.
Sử dụng hạt điều thế nào là tốt nhất?
Như vậy, khi biết được ăn hạt điều có nóng không và những nguyên nhân gây ra hiện tượng nóng trong, chúng ta cần tìm hiểu xem cách sử dụng hạt điều sao cho đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nên sử dụng hạt điều với một lượng vừa phải. Tránh ăn quá nhiều một lúc mà nên ăn rải rác hàng ngày. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 10-15 hạt tuỳ cơ thể mỗi người. Những người bị các bệnh lý về thận thì không nên ăn hạt điều.
Những người thừa cân, béo phì nên sử dụng hạt điều vào các bữa phụ để tránh cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vào bữa chính. Bởi hạt điều có một lượng chất xơ dồi dào cùng chất béo không hoà tan rất tốt cho những người đang ăn kiêng.
Những người gầy, suy dinh dưỡng nên bổ sung hạt điều vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Những lưu ý khi ăn hạt điều
Tìm hiểu về hạt điều nếu chỉ biết ăn hạt điều có nóng không là chưa đủ. Có một số lưu ý mà bạn cần quan tâm khi sử dụng hạt điều để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Thứ nhất, hạt điều được dùng đúng liều lượng sẽ mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể mà không hề gây nóng trong hoặc có tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt là với cơ thể nhạy cảm của các bé hay các mẹ bầu.
Thứ hai, cần lưu ý rằng, trong hạt điều có chứa một lượng lớn kali. Khi ăn hạt điều, thận của bạn sẽ hoạt động nhiều hơn. Chính vì vậy, chú ý phải bổ sung thật nhiều nước uống khi ăn hạt điều.
Thứ ba, hãy lựa chọn những cơ sở uy tín để mua hạt điều. Điều này rất quan trọng bởi nhiều nơi bán không lựa chọn kỹ, chế biến không sạch, bảo quản không tốt khiến cho hạt điều bị lép, ẩm mốc, hỏng,… Khi sử dụng vào cơ thể sẽ gây ra những hậu quả không mong muốn.
Mua hạt điều ở đâu uy tín nhất?
Hiện nay, bạn có thể tìm mua hạt điều ở rất nhiều nơi từ tạp hoá đến các siêu thị hay sản thương mại điện tử. Tuy nhiên, không phải cơ sở nào cũng đảm bảo uy tín, chất lượng hạt điều nên hãy là người thông thái khi mua hàng nhé.
Bazanland tự hào là công ty chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng và trái cây sấy chất lượng, chọn lọc. Ngoài cung cấp hạt điều chúng tôi còn có các loại hạt nhiều giàu dinh dưỡng khác như hạt óc chó, hạt chia, hạt dẻ cười,… cùng hàng trăm nhiều sản phẩm dinh dưỡng khác.
Các sản phẩm của chúng tôi được nhập khẩu và tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm. Hãy yên tâm khi mua sắm tại Bazanland nhé.
Như vậy, qua bài viết trên đây, chúng tôi đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn hạt điều có nóng không. Sử dụng hạt điều đúng cách và liều lượng sẽ giúp bạn duy trì một sức khoẻ tốt.
Tại Bazanland có 2 dòng hạt điều chất lượng được nhiều khách hàng ưa chuộng là hạt điều rang muối và hạt điều vỏ lụa. Chúng tôi cam kết luôn đem đến những sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng. Để biết thêm nhiều thông tin, hãy liên hệ tới hotline 093 782 4899 hoặc qua mail: marketing@bazanland.com, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ và phục vụ tận tình.
Xem thêm:
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments